przerwa 2 miesiace

To spoko bo zamierzałem stosować białko przez 3 miesiące później przerwa np 1-2 miesiące i ponownie włączyć białko do diety.

[...] 109 xD teraz wszystko nadrabiam, 3 miesiac juz redukcja, wkulem juz propa, wino i troche trenu (tak zeby motywacja wieksza byla) na sprobowanie czegos mocniejszego bo przed przerwa bralem tylko propa i wino, teraz chce wyciac wszystko moze jeszcze ze 2-3 miesiace nawet kosztem miesni i pozniej zaczac budowal ladna sucha mase, w styczniu mam plan [...]

[...] 2 miesiace ale systematyczne i dosyc meczace (1.5 godziny treningu)i teraz juz cwiczac barki,triceps jest slaby jak rzadko i musze odczekac 10 min zeby moc triceps cwiczyc i tetno od razu zbyt male i chyba nie za dobry efekt.Plecy,brzuch,nogi ida dobrze ale zaczynam barki,triceps,biceps,klata i musze kazda partie rozdzielac 10 minutową przerwa

Intruz84 wystarczajaca przerwa jest 2 miesiace tak ci kazdy lekarz powie, ja po 3-4tygodniach zaczalem lekko cwiczyc. Dlugosc przerwy zalezy tez od tego ile ci tego wycinali, jak i kto ci wycinal, jakie ciecie, jesli duze - bedzie sie dluzej zrastac i goic.

Witam, trenuję na siłowni jakieś 6-7 miesięcy, ale z tego 2 miesiące były przed przerwą około roczną i ćwiczyłem wtedy rekreacyjnie u kolegi w piwnicy. Teraz od 5 miesięcy jadę ostro i są niestety tego pierwsze objawy. Rosłem bardzo dobrze, ale zachciało mi się mono zjeść i po cyklu ostro mnie rozbudowało. Kiedy zaczynałem 5 miesięcy temu, to [...]

[...] pojechac 3 razy w tyg 1 tydzen act 2 obwody, 2 tydzien 2 obwody 3 tydzien 3 obwody 4 tydzuen 4 obwody po tym okolo 2 miesiace podzial gora dol po 2 miechach spli jak przed przerwa tylko wlasnie mam dylemat sluchac instruktora czy kombinowac cos samemy a ewentualnie radzic sie go co do ewentualnych bledow w technice??? Moj staz napisalem post [...]

svedek - napisz mi prosze jak z spadkami po kokxie ? Miales przerwy od cwiczen, duzo schodzilo ? Wogole jak ta sprawa sie ma miedzy suplami a koksem ? Po koksie (powiedzmy po pol roku od cyklu ciaglych cwiczen i diety, nastapila przerwa np. 2 miesiace od cwiczen i diety)sa wieksze spadki niz po samych suplach ?

witam ja po treningu. o 7 zjadlem sniadanie a przed silka redbulla i zero supli, przerwa hehe. klata. 50x20 90x10 110x3 140x3 150x3 160x3 170x1 160x3 150x4 140x5 130x8 fajnie poszlo... co najdziwniejsze.... mam dalej sile a kreatyny nie bralem ponad 2 miesiace.... ale redukuje ostro heheh 12kg do tylu.... 1 zamawiam. [...]

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s chcialem cos zmienic teraz:) w sumie 3 miesiace troche zle napisalem :) od 3 miesiecy intensywnie cwicze,wczesniej cwiczylem ale byla przerwa spadki itd ;D chcialbym cos zmienic w treningu wczoraj zrobilem trening z maszynami i dzisiaj naprawde odczuwam go:) no ale jak specjalisci radza inaczej to [...]

rooneyy89: okno żywienia 13-21, czasem 14-21 jak się nie wyrwe z pracy, staż teraz 1 miesiąc, wcześniej przerwa 1,5mc a wcześniej 2 miesiące siłki próbowania różnych stylów solaros: 1 posiłek dzielę na 2 części to rissotto np. jem o 13 i później, ok. 17 - o 19 na treningu nie ma raczej dyskomfortu. te 30g tłuszczu dodać w DNT, ale czy kosztem [...]

Krac,idziesz jak burza..Jeszcze z 2 miesiace i obstawiam,ze forma bedzie lepsza niz przed przerwa Sog sie nalezy

z Blachowiczem dziwie sie ze walczy 2 miesiace i 2 dni po tym jak go z ringu na noszach znosili mysle ze ta krotka przerwa moze zawazyc na tym pojedynku

[...] 2 dawkach podzielonych przez 2 dni z następującym po tych 2 dniach okresem 2 dniowej przerwy. W takim schemacie jest zwykle przyjmowany przez 2 tygodnie po których następuje przerwa 2- 3 tygodni gdyż przyjmowany ciągle powoduje ciągłe wysycenie receptorów i po ok. 2 tygodniach przestaje być skuteczny. W takim schemacie jest zwykle stosowany przez [...]

robi się! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hhns15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące(przed 2 letnią przerwą staż wynosił około 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD [...]

okolo 4 lat tylko z przerwami niestety... ostatnia przerwa to 2 miesiace powaznej choroby i 2 miesiace dojscia do siebie

[...] trochę eksperymentowałem i testowałem te ćwiczenia i układałem w jedną spójną całość, pozniej 6-7 tygodni przerwy (praca) i od września forsuje ten trening ( z 2 tygodniowa przerwa spowodowaną chorobą) czyli troszke ponad 2 miesiące. I stwierdziłem że przyszła pora coś zmienić. Jeśli chodzi o podciąganie to nie jest tak że potrafie zrobić tylko [...]

Pewnie będziesz się miał okazję przekonać :) A,jeszcze 3 tygodnie treningu i koniec, później zawody i robię sobie 2 miesiące przerwy. Trochę roboty mi się nazbierało wkoło domu. Ogólnie przerwa się przyda.

[...] https://hq8zgg.dm2302.livefilestore.com/y2p5StAjE3Y1qpFz0ejiM-sh8pN78tMI-ziK-6eT2SSLDZXZstsrI-6BpcWOQBI5W9YKbVx-kyGH1jQW-AjWnBaJHL8S7dXJmigUa7oUW6Gk0U/if%20start.jpg Była przerwa 3 tygodnie (pewnie z 2 miesiące temu, pisałem o niej chyba nawet pod koniec dziennika..) na ponad 3000kcal i na wyższych węglach, bez żadnego treningu poza trochę [...]

Dzięki za rady. A z tą przerwą regeneracyjną to np.: 2 tygodnie ferii zimowych, święta Bożego Narodzenia, ostatnie święta itp. średnio wychodzi około 1 całego tygodnia przerwy na 2 miesiące ćwiczeń (nie licząc weekendów). Sterydy = szybki przyrost ale jeszcze szybszy spadek !!!

[...] drążka do karku(na wyciągu) 12/10/10/8 Zgiananie nadgarstków siedząc 3*10 3.PIĄTEK (NOGI.BARKI) Przysiady ze sztangą 12/10/10/8 Unoszenie hantli stojąć 12/10/8/6 Potem była przerwa 1 tydzień i zmieniony plan na: 1.PONIEDZIAŁEK (KLATA,TRICEPS) Wyciskanie sztangi płasko 12/12/10/10/8/8 Wyciaskanie sztangiełek na skosie 12/10/8 Rozpiętki na skosie [...]